Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Post

Kondition & Styrka

Post

Kondition

Post

Plyometrisk

Post

Core & Balans

Post

Återhämtning

Post

Fitness Testet

Post

FINNS PÅ LOPPI.SE

Hej kära följare.

Jag kommer från nu blogga från LOPPI.SE och ni kan gå in där och hitta mig och alla mina inlägg. Jag lägger in mina inlägg på min page: Oscar Jöback Wellness på Facebook också. Så gå gärna in även där och följ mig.
Tryck nedan för att komma till loppi och där jag skriver.

BLOGG

 

 

Hoppas vi ses där. Denna sida finns kvar, men jag kommer inte göra inläggen här nu.

 

Kram

Oscar

Post

Djupa knäböj på tårna

Post

Lax med frötäcke.

20140126-164520.jpg

4 Personer:

Näringsinformation:

totalt 4 personer: 2526 kcal

Per person: 632 kcal

Protein: 42g
Kolhydrater: 11g
Fett: 47g

Ingredienser:

1 st Ägggula
600 g laxfile
1 dl Pumpafrön
1 dl Solrosfrön
1 dl Sesamfrön
1 dl Ost

1 Paket Nudlar
1/2 dl Vallmofrön
Salt & Peppar
Salladslök

Gör så här:

Blanda alla frösorter i en mortel och krossa lite grovt. Häll över i en bunke och tillsätt ost och äggula. Salta och peppra. Bred över frömixen på fisken och tillaga i ugn på 175° tills fisken har en innertemperatur på 52°.

Koka under tiden nudlarna enligt anvisning på förpackningen. Strö över lite snedskuren salladslök.

 

Jag hade krossade linfrö, sesamfrön och solrosfrön. Det kan vara lite vad man själv tycker är gott att ha i. Rev osten och hade 2 äggulor i smeten.

Nudlarna behöver inte vara 1 paket utan den mängd ni vill ha. Beror hur stor paketet nudlar ni har.

Testa fram:)

20140126-164711.jpg

20140126-164722.jpg

20140126-164745.jpg

20140126-164805.jpg

Post

Balans & smidighet