Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Post

Post

Post

FINNS PÅ LOPPI.SE

Hej kära följare.

Jag kommer från nu blogga från LOPPI.SE och ni kan gå in där och hitta mig och alla mina inlägg. Jag lägger in mina inlägg på min page: Oscar Jöback Wellness på Facebook också. Så gå gärna in även där och följ mig.
Tryck nedan för att komma till loppi och där jag skriver.

BLOGG

 

 

Hoppas vi ses där. Denna sida finns kvar, men jag kommer inte göra inläggen här nu.

 

Kram

Oscar

Post

Djupa knäböj på tårna

Post

Lax med frötäcke.

20140126-164520.jpg

4 Personer:

Näringsinformation:

totalt 4 personer: 2526 kcal

Per person: 632 kcal

Protein: 42g
Kolhydrater: 11g
Fett: 47g

Ingredienser:

1 st Ägggula
600 g laxfile
1 dl Pumpafrön
1 dl Solrosfrön
1 dl Sesamfrön
1 dl Ost

1 Paket Nudlar
1/2 dl Vallmofrön
Salt & Peppar
Salladslök

Gör så här:

Blanda alla frösorter i en mortel och krossa lite grovt. Häll över i en bunke och tillsätt ost och äggula. Salta och peppra. Bred över frömixen på fisken och tillaga i ugn på 175° tills fisken har en innertemperatur på 52°.

Koka under tiden nudlarna enligt anvisning på förpackningen. Strö över lite snedskuren salladslök.

 

Jag hade krossade linfrö, sesamfrön och solrosfrön. Det kan vara lite vad man själv tycker är gott att ha i. Rev osten och hade 2 äggulor i smeten.

Nudlarna behöver inte vara 1 paket utan den mängd ni vill ha. Beror hur stor paketet nudlar ni har.

Testa fram:)

20140126-164711.jpg

20140126-164722.jpg

20140126-164745.jpg

20140126-164805.jpg

Post

Balans & smidighet

Post

Styrka- smidighet

#training #heart #health #MyMorning #style #hälsa #träning

Post

Potatis & Köttfärssoppan;)

20140121-221116.jpg

Det finns inget som är så gott som just soppa under vinter halvåret.
Denna soppa kan jag väl säga är ett paradnummer jag kör när jag bjuder gamla vänner och nya vänner;)

Ingredienser:

500 g / 1 kg köttfärs
1 purjolök
Potatis
1 1/2 påse Taco krydda orginal
Köttbuljong
Svart & vitpeppar
2 liter vatten
Stek i rapsolja

Gör så här:

Skala potatisen och dela varje potatis på 4 delar. Nu hade jag 14 potatisar!
Skiva purjolöken och lägg potatis samt purjolöken i stor kastrull med vattnet.
Lägg i köttbuljongen och låt koka upp under lock. Köttbuljong är efter smak. Jag har från 4-6 buljongtärningar i soppan…. Muuuums!

Medans det kokar upp i kastrullen så börjar du steka på köttfärsen och kryddar med svart och vitpeppar. Häller på taco kryddan och rör om till köttfärsen genomstekt.

Häll sedan i köttfärsen i kastrullen tillsammans med potatisen och purjolöken. Låt sjuda en stund innan du serverar.

Ta små djupa skålar och ta fler gånger. Mättar bra:)

Smaklig måltid.

20140121-221241.jpg

20140121-221253.jpg

20140121-221307.jpg

Post

Klar Lista?

20140118-120011.jpg

Tack för att ni var med:)
Hoppas det gick bra med att skriva ner namnen på personer ni tycker om?

Kanske blev det 5 st eller fler/ mindre, men viktigast att du fick ner några.
Viktigt att ha människor runt om sig som man skulle göra allt för. Personer som du vill stötta när dom har det jobbigt eller peppa när dom ska göra en förändring. Ge kloka råd om hur dom ska göra när dom inte vet vilka val dom ska göra. Bara finnas där för att ge dem en kram och säga till dem att det ok att gråta, vara ledsen, arg , deppig.  Jag finns här för dig.
Du kanske säga till dem att dom är värdefulla, begåvade, vackra, söta, snygga, läckra, smarta, ödmjuka, kärleksfulla, starka, närvarande, bra människa, en bra vän.
Vi kan i många fall ösa all denna kärlek och omtanke till en person som är en nära och det fantastiskt.
När var det sist du fick från någon om hur fantastisk du är? Fanns det någon där som höll om dig när du behövde en kram?
Av alla dom du skrev på listan så undrar jag om DU stod med på den listan?
För om det någon som du har dig närmast och älskar av hela ditt hjärta är just DIG SJÄLV. Den personen som du alltid ställer upp för och tar hand om när du är ledsen och som du säger till att man inte alltid behöver.
Du ska lyfta dig själv och säga att du är värdefull, viktig för dig, betydelsefull och värd att älskas, att du är klok och att dina tankar och ord är viktiga att lyssna till.
Även om du inte skrivit in dig själv på listan så kan du göra det nu och självklart högst upp. Det är aldrig försent att lägga in den viktigaste personen i ditt liv…… DIG SJÄLV!!! 

Samantha i sex in The city sa:
I LOVE YOU, BUT I LOVE ME MORE
Älskar den repliken och det så det ska vara. Jag ska alltid prioritera mig själv först. Det betyder INTE att du INTE bryr dig om andra.

Du behöver inte berätta för mig om du var med på listan eller inte. Huvudsaken är att jag vet att DU nu står på listan nu.

Post

Kycklinggryta

20140116-195221.jpg

Kycklinggryta med curry, potatis och kokosmjölk:

Tillagningstid: 40 minuter

Näringsinformation:
Totalt: 4 personer 2188 kcal
Per portion: 547 kcal

Protein: 36g
Kolhydrater: 46g
Fett: 24g

Ingredienser:

2 st Paprika
900g Potatis
2 st Vitlöksklyftor
500g Kycklingfile
1 msk Matolja
1 msk Curry
1 tsk Socker
300 ml Kokosmjölk
1 st Hönsbuljongtärning
2 msk Färskpressa citronsaft
Cayenepappar

Gör så här:

1. Skala och t’ärna potatisen i 2 cm tjocka tärningar. Dela, kärna ur och skär paprikan i bitar. Skala och finhacka vitlöken. Skär kycklingfilén i tärningar.

2. Bryn kycklingen i olja i en gryta, plocka uppå den och lägg på en tallrik.
Lägg i vitlök och paprika i grytan, fräs tillsammans med curry och socker.
Lägg potatis och häll på kokosmjölk och buljong eller fond.
koka sakta ca 20 minuter tills potatisen är mjuk. Lägg i kycklingen i grytan efter halva tiden. Smaksätt med salt, peppar och citronsaft.