Archive for May, 2012
Harmoni i kroppen!
Det är så skönt att vakna upp på morgonen och känna att kroppen känns stark och kommer orka med dagens arbete. Att vakna och kroppen vill bara ut och röra på sig, svettas och komma till en smärttröskel som för en vidare i sin träning. Det var ganska länge sen jag kände den känslan och [...]
Göteborg!
Var uppe tidigt imorse. Jag vågade inte ens ligga kvar och snooza imorse. Hade lätt kunnat somna om. Det hade varit skönt med sovmorgon;) iväg iaf och hämtade upp Bea och sen mot Göteborg och Elixia där jag skulle köra klasser. Gick smidigt ner så det var lite trafik och bra väder. Väl nere så [...]
Sommaren är här:)
Jag tror inte någon har missat att det är sommar nu. Människor är ute och njuter av vädret och umgås med varandra. Jag fortsätter med PT kunderna som gör utveckling och blir starkare och starkare. Jag kör mycket stabilitet, balans i kombination med styrketräningen samt förbränningsträning. Pressar dem lite hela tiden så deras kroppar inte [...]
Det var på tiden:)
Då var detta igång igen och det känns kanon. Jag har inte haft mailen heller då även det stängs av när hemsidan stängs av. Vet inte riktigt om mailen funkar helt hundra ännu, men ingen brådska för min del ifa:) Har varit väldigt skönt att slippa mail på en vecka nu. Det blir liksom mer [...]
Go The Extra Mile…
En riktigt skön Söndag där jag kunde sova ut och bara softa utan att behöva ta mig iväg någonstans. Åkte bort till Systrarana Delselius för att ta en morgon fika och bara sitta och läsa lite om kost och dess verkan på kroppen. Att tappa vikt och varför man inte riktigt går ner i vikt [...]
11 mil cykling:)
Idag var det dags för Bea och mig att ta oss ut med cyklarna. Vi hade bestämt oss för att ta samma runda som sist. Vaxholm – Täby – Mörby centrum, Stockholm city och sen Gustavsberg -Värmdö. Bea sov över för att vi skulle komma iväg i god tid. Hon behövde jobba lite först och [...]
Laddar!
Halva dagen har gått och jag är så sugen på att träna. Jag får hålla igen för att orka med att köra BODYPUMP kvartalen ikväll. Ska bli roligt:) jag kommer att vara ledig lördag och söndag vilket känns fantastiskt. Det kommer att bli massor av egen träning. Imorgon är det cykling på schemat igen och [...]
Träning hela dagen!
Bodypump kvartalen har kommit igång nu och massor av entusiastiska instruktörer kommer på dessa utbildningar för att få ny koreografi och kanske träffa andra instruktörer och växla erfarenheter med varandra. Jag hade en fantastisk bodypump kvartal igår och fick uppleva samma energi och glädje idag. Energi bygger energi och man laddas för fullt. Jag har [...]
Dagen efter!
Nu har jag anlänt till Stockholm igen och känner mig nöjd med löpningen igår. Ännu mer motiverad att träna mera och bli ännu bättre med löpningen. 21 km på 1:31 känns bra och mitt mål var att komma in på 1:30. Har lite ont i ena knät och sen vristerna samt lite i nacken. Inge [...]
Ledstjärnor för god Coaching.
Av: Karl Manninger Människor är orimliga, oförnuftiga, självupptagna. Älska dem ändå Om du gör något bra kommer andra att anklaga dig för att vara självisk och ha dolda motiv. Gör något bra ändå. Om du blir framgångsrik kommer du att få falska vänner och sanna fiender. Försök ändå att lyckas. Det goda du gör idag, [...]