2014

20131226-002858.jpg

2013 börjar närma sig mot sitt slut❤️ Jag har haft ett fantastiskt år med jobb och privat. Känns som en bra grund som är stabil att starta upp 2014 med. Ro i själen även om det kan vara kaos ibland och som många av er kan känner igen, men det är viktigt att man aldrig drunknar i kaoset, utan att det bara en genomfart som måste förbi.
2014 kommer bli ett ännu bättre år då jag är laddad till max. Jag ska bara göra det jag tycker är kul och som lyfter mig till att bli starkare psykiskt och fysiskt.

Julstressen!

4 dagar kvar att jobba och sen blir det semester 2 veckor. Det ska bli så skönt att bara vara och släppa allt. Ladda upp inför nästa år. Jag ser verkligen framemot nästa år och har mina mål att sträva efter. Lägga upp en ny budgetplanering inför nästa år och välja vilka projekt jag ska ta som för mig vidare till målen.
Fantastisk känsla att öppna ett kuvert från skatteverket och för första gången få tillbaka pengar istället för att betala in. Otrolig känsla och en lättnad i hela kroppen. Snacka om att jag då kan fokusera på vad jag verkligen vill och släppa hur jag ska betala tillbaka skatt.
Det har varit en stress för mig förut när året börja komma till sitt slut och jag kan tänka mig att det kan vara en stress för så många andra också. Stressen kan också vara att inhandla julklappar, kanske ha råd med det och sen hinna med att laga den perfekta julmaten och sen hinna med att träffa alla släktingar som bor överallt och ingenstans.

I år har jag planer på att ta det lugnt och att folk får komma till oss istället. Ingen panik för julmaten…köttbullar är köttbullar och julskinkan klarar sig rätt bra i ugnen. Julklappar ja visst, men inte så lilltjejen drunknar i dem. Hon kommer ändå bara tycka att julpappret är roligare:)

Jag vill inte vara sönderstressad när jag kommer tillbaka efter ledigheten. Det är en tid där man ska luta sig tillbaka och bara njuta och vara med nära och kära. Det är inte värt att stressa upp och bryta ner en i all den stress som redan finns.
Det bästa är att jag behöver inte och jag kan bestämma själv vad jag vill och inte vill. Vill jag inte träffa den släktingen så behöver jag inte då något annat får mig att må bättre.

Njut och ha god jul och gott nytt år.

 

Kycklingsoppan

bild

Tillagningstid: 30 minuter

4 Portioner

Per portion 469 Kcal

Protein: 38g
Kolhydrater: 8g
Fett: 32g

Ingredienser:

4 Kycklingfiléer
50 g smör
500 g Broccoli
6 tsk Currypasta
3 dl kokosmjölk
1 dl riven ost

Gör så här:

Tärna kycklingen o stek i smör.
Smält smör i en kastrull samtidigt som du rör ner röd currypasta.
Rör ner kokosmjölk, broccoli och riven ost.
Tillsätt kycklingen och servera i skålar.

Träning här om dagen!

Har blivit starkare i olika moment och träna mycket mer på handstående och akrobatiska moment. Stretchar och gör kroppen smidigare.
Befinner mig på 4:an och ska ha klass kl 12:00. Ska hinna med egen träning innan!

10 ÅR ❤️❤️❤️❤️

Tiden rinner verkligen iväg❤️ Vissa händelser kommer man ihåg som om det vore igår. För min del är det då jag träffade mannen i mitt liv. Det har nu gått 10 år och jag har inte varit mer kär i denna man som jag är idag.
Finns ingen som kan göra mig så arg, samtidigt som det inte finns någon som kan lyfta mig, stötta mig, beskydda och älska mig som min Peter.
Under hela mitt liv är det under dessa 10 år som jag vuxit som mest som människa.
Jag har vågat falla utan att veta vad som skulle hända med mig, men omedvetet vetat att Peter har funnits där och tagit emot mig och bara sagt: det är okej, jag finns här för dig.
Vi kommer möta nya utmaningar och val som måste göras, men jag är inte rädd för dessa för vi har varandra.
Det finns bara en av dig Peter i hela världen och jag får äran att följa din väg.
Tack för att du är du och att jag får vara jag❤️❤️❤
Du är min största förebild❤️❤️

Planera och spara tid!!⌚️

Att skapa rutiner för min del har gjort mig lugnare och jag kan fokusera på det jag vill kunna uppnå denna dag.
Det kan även bli tydligt för omgivningen hur min karta ser ut. Om jag är tydlig med hur min dag ser ut så sätter jag också gränser och jag kan vara mer medveten när jag  säga ja eller nej till saker som kommer upp för dagen.

Vad tar upp min tid och vad vill jag lägga min tid på varje dag? Jag börja komma in i just detta med att välja och att utnyttja min tid oavsett om det är att jobba eller att göra mina hemsysslor. Jag märker att något blir så mycket roligare när jag lägger in en positiv känsla i det jag gör. Sysslan blir så mycket enklare att utföra. Nu älskar jag att kanske hålla på att städa och fixa, så att komma till ruset av tillfredställelse kanske inte är så svår, men att göra olika ärenden kan ta musten av mig. Då är det bara att göra det och då passar på att lyssna till en ljudbok om motivation. Jag får lära mig saker samtidigt som jag står i kassan, står i bilköerna osv. Det är att ta vara på sin tid även om det är mycket att göra samt att jag slipper bli irriterad på alla trafikanter:) Släpper förbi dem som har sååååå brottom till någonting.

Jag planerar mina dagar och det ger mig mer tid att bara vara. Jag skriver in när jag ska göra något, men ser till att även säga till mig hur länge jag ska hålla på med något. Jag vet att när jag inte planerat vad som ska göras så blir det lätt att det blir flera olika saker som görs samtidigt och efter några timmar har jag inte hunnit med någonting alls istället.

Den dagbok jag skriver varje dag har fått mig att rensa ut massa tankar från mitt huvud.  Är det något som är viktigt för mig kommer det ligga kvar i huvudet och då får jag ta tag i det. Skrivandet får mig att prioritera, men också vara glad för det jag får uppleva och överblick om vad jag har lärt mig av dagen.

 

Vissa dagars skriver jag massor och andra dagar blir det bara det jag har lärt mig under dagen och vad jag är tacksam för.

Alla har 24 timmar!!! Vissa utnyttjar dem till max och andra slänger bara bort vad man kunnat hinna med.

Vem är du av dem??

 

kram!

 

OM & OM igen!

Det som kan vara svårast ibland är att skapa en ny vana. Inte det att vi inte kan men att vi är bekväma med hur det alltid varit. Det nya har inte riktigt planterat sig i vårt omedvetna ännu. Att inte ta in det nya kan vara allt från att det finns en rädsla i hur det kommer att landa eller kanske hur kommer andra att tycka och tänka om jag skulle gå denna väg. Kanske det bara så att det nya inte är din egna ide utan att du sett det och inspirerats eller någon sagt att detta är bra och kommer funka.

Jag har komplicerat upp min tillvaro många gånger och kan snubbla tillbaka ibland. Det bästa i det är att det som händer eller den förändring som ska ske kommer från mig om hur jag vill agera. Är detta något jag verkligen vill utvecklas i eller är mina tankar och känslor åt annat håll. Vill jag stanna kvar och utmana denna nya tanken om förändringen så fråga: Hur kan jag göra det på mitt sätt som passa just mig?

Låt förändringarna falla på ett sätt som känns rättvist för just dig och hur du gör det är viktigast så länge resultatet/målet blir som du drömt att det ska bli.
Andra kanske tycker att ditt sätt inte alls är rätt!! Då är det upp till den andra personen om han/hon vill lägga energi på vad du gör rätt eller fel istället för att fokusera på sina egna mål.

Klart att vi alla påverkas av omgivningen åsikter, men välj bara det som tar dig vidare och närmare den förändring du vill göra.

Det bästa är att sätta igång med sin förändring. Det då du kan börja se vilka redskap/erfarenheter du redan har och vilka redskap du inte har just nu. På det sättet får jag en bra överblick på frågorna jag behöver ha svar på och då börja söka efter svaren. Kan vara att kolla runt på internet eller fråga personer som du vet har stora kunskaper om just den frågan du ställer dig själv.
Öppna upp din nyfikenhet och få nya kunskaper som du kan omvandla så dom passar dig. Du investerar till att komma närmare målet!!!

KOMMER ALDRIG FUNKA har aldrig fört någon framåt!!!
Det handlar om att testa sig fram och det som inte funkade var bara sättet man gjorde det på som inte funkade. Lägg upp en ny/ annorlunda strategi som skiljer sig från första. Till slut kommer det att gå:)

 

 

 

KROPPEN❤️

Varje dag blir jag mer och mer nyfiken på vad jag kan göra med kroppen. Det finns verkligen inga begränsningar till vad som kan göras eller inte göras.
För mig blir det mer tydligt att den begränsning jag har i min kropp är den begränsning jag talat om för den att jag inte klarar av. Nu när jag öppnar upp sinnet blir också kroppen mer mottaglig för vad jag lägger in för energi. Mina resultat går fortare framåt och jag kan behålla samma kraft i kroppen för att mina tankar är lätta.
Dagarna går upp och ner i min energi och det inte alltid varje dag som är hej hopp, men jag har befälet i mina känslor som uppstår och kan själv välja hur länge jag vill må på viss sätt. Ibland stannar jag när det är jobbigt och tungt och det okej. Jag behöver bara inte bli det tankar som drar ner mig. En tanke är bara en tanke och inget mer:)

Bollnäs Ess Conventet!

Befinner mig i Bollnäs just nu och kommer att vara här till på Söndag. Idag så är det företagsdag där man får gå på olika föreläsningar och förhoppningsvis hitta olika verktyg för att få sin verksamhet att växa.
Jag hade en av föreläsningarna och jag har fått höra spännande föreläsare.

Sebastian Falk höll i: NEURAC . Länken mellan rehab och träning
1423098821

Anatoli Grigorenko Ylab: Vad kan din personliga tränare?

22593

Efteråt kommer det att vara Speed Dating där alla som lyssnat har möjlighet att ställa frågor.

www.bollnasess.se kan du finna med information om konventet och går varje år.
Träna en massa klasser och gå på en massa spännande föreläsningar.